바마움 움직임 명상 6주 기초 과정

교육시간 90분
부제ㅣ마음에서 빠져나와 몸으로 살아가기

1. 움직임 명상이란 몸을 움직이면서 하는 명상입니다. 눕거나 서서 움직이거나 도구를 사용하기 도합니다. 움직임 명상의 목표는 마음에서 빠져나와 몸으로 살아가는 것입니다. 움직임 명상을 통해 그동안 본인이 얼마나 번뇌와 생각, 감정에 갖혀 있었는지 알게 됩니다. 그리고 거기로부터 빠져나와 마음이 나와 몸으로. 나의 몸이 움직임으로 확장되어가는 것을 체험할 수 있습니다.
2. 펜듈러 움직임 명상은 ‘펜듈러’라는 도구를 활용하여 움직이면서 명상을 합니다. 고대운동이 보존되어있는 이란과 인도에서 실제로 행해지는 고대의 명상 수련법입니다. 시선이 닿지 않는 등 뒤에서 펜듈러의 진자 움직임을 반복합니다. 동작이 익숙해지면 눈을 감고 해도 좋습니다. 단, 한번만 해보고 그만두지 마시고 가능하면 매일 반복하는 것이 좋습니다.